Coisa bem boa comer uma pizza, não? E ela pode ser bastante gostosa quando feita em casa também, com ingredientes mais leves. Vamos experimentar essa receita de pizza de frigideira?

Rendimento2 PorçõesTempo de Preparação10 minsTempo de Cozimento10 minsTempo Total20 minsCategoriaJantarDificuldadeIniciante

Tabela Nutricional

Porções 2


Informação nutricional total da receita
Calorias 1260
% Valor Diário *
Gorduras Totais 70g108%
Carboidrato Total 71g24%
Proteína 78g156%

* As quantidades informadas acima são referentes à receita total, fique atendo à quantidade que irá consumir.

Ingredientes

Clique nos quadrados para marcar os ingredientes

 4 ovos, preferencialmente orgânicos
 2 colher de sopa leite (ou água ou leite vegetal)
 2 colher de sopa farinha de linhaça
 2 colher de sopa farinha de trigo ou de arroz integral ou farelo de aveia
Para o recheio
 4 colher de sopa molho de tomate
 1 tomate fatiado
 50 g queijo mussarela, ou outro da sua preferência
 50 g de atum enlatado ao natural
 fatias de abobrinha cortadas ao comprido com descascador de legumes

Preparo

1

Misture os ingredientes da massa.

2

Bata ligeiramente com um batedor manual.

3

Tempere a gosto com sal e temperos naturais, como orégano, por exemplo.

4

Na frigideira antiaderente quente, coloque um um fio óleo.

5

Derrame a massa na frigideira.

6

Em seguida, já vá colocando e espalhando os recheios na massa ainda crua mesmo.

7

Tampe a frigideira para abafar e cozinhar.

8

De vez em quando dê uma olhada e certifique-se de que não está grudando no fundo da panela.

9

Decore com temperos naturais (folhas de manjericão, salsinha, cheiro verde, etc).

10

Rende para duas pessoas.

Ingredientes

 4 ovos, preferencialmente orgânicos
 2 colher de sopa leite (ou água ou leite vegetal)
 2 colher de sopa farinha de linhaça
 2 colher de sopa farinha de trigo ou de arroz integral ou farelo de aveia
Para o recheio
 4 colher de sopa molho de tomate
 1 tomate fatiado
 50 g queijo mussarela, ou outro da sua preferência
 50 g de atum enlatado ao natural
 fatias de abobrinha cortadas ao comprido com descascador de legumes

Preparo

1

Misture os ingredientes da massa.

2

Bata ligeiramente com um batedor manual.

3

Tempere a gosto com sal e temperos naturais, como orégano, por exemplo.

4

Na frigideira antiaderente quente, coloque um um fio óleo.

5

Derrame a massa na frigideira.

6

Em seguida, já vá colocando e espalhando os recheios na massa ainda crua mesmo.

7

Tampe a frigideira para abafar e cozinhar.

8

De vez em quando dê uma olhada e certifique-se de que não está grudando no fundo da panela.

9

Decore com temperos naturais (folhas de manjericão, salsinha, cheiro verde, etc).

10

Rende para duas pessoas.

Receita de pizza de frigideira

Se quiser saber mais sobre pizza e emagrecimento, não deixe de ler esse post sobre como comer pizza sem estourar as calorias. De sobremesa, experimente essa receita de docinhos petit. Lembre-se que comer alimentos que gostamos é fundamental para a motivação no emagrecimento.