alimentos bons para emagrecer

Alimentos bons para emagrecer

Olá, tudo bem por aí? Procurando por alimentos bons para emagrecer? Bem, todos sabemos que existem alimentos mais e menos calóricos, com mais ou menos gordura, com mais ou menos açúcar, etc.

Porém, isso não os torna necessariamente “bons” ou “maus”. Afinal, alimentos não têm moral. Ou seja, não existe alimento bom ou ruim para emagrecer. O que existe é o bom uso ou mau uso do alimento. Como assim, Adriana?

Alimentos bons e ruins para emagrecer

Você pode achar que pães e massas não são bons alimentos para emagrecer, mas tem muita gente magra que os come. Então, por mais que você tenha uma tendência maior para engordar, ainda assim, será o uso que você faz do alimento que te leverá ao ganho de peso ou não.

Se, independente do motivo, você exagerar frequentemente no consumo de pães e massas, o mau uso desses alimentos devido ao excesso provavelmente o engorde.

Por outro lado, suco verde com gengibre e saladas podem ser alimentos “bons” para emagrecer, mas dependendo o contexto alimentar que eles se encontrarem – contexto de outros excessos – eles não terão o efeito no seu emagrecimento.

Então, se tomar o suco verde com gengibre de manhã e comer bastante salada no almoço, mas continuar beliscando fora de hora, é provável que eles não dêem conta do recado.

O bom ou mau uso dos alimentos

Então, não existem alimentos bons para emagrecer e alimentos ruins para emagrecer, e sim o uso que fazemos deles.

Quando você entender isso, experimentará um sentimento libertador. Afinal, é horrível acreditar que um alimento que a gente adora seja algo tão ruim.

Eu adoro sorvete, mas ele não me engorda por que eu faço um bom uso dele: me autorizo a comer quando estou verdadeiramente com vontade e como com moderação. Mas não deixo de comê-lo, porque eu o adoro.

É como alguém que adora jogar vídeo-game. Ela joga sempre que sente vontade, mas por no máximo 2 horas. Assim ela faz um bom uso do vídeo-game, sem que ele atrapalhe seu trabalho ou vida social. O vídeo-game não é bom ou ruim por si só, bom ou ruim é o uso que a pessoa faz dele.

No curso de emagrecimento Emagreça Motivado trabalhamos bastante esse conceito de “categorização” e “generalização” dos alimentos, para libertar-se dessas crenças rígidas, irracionais e limitadoras que impedem um comer normal e uma relação saudável com a comida.

Abraços, nutri Adri do Emagreça Motivado.

Lembre-se: alimentos não têm moral.