Comportamento alimentar e emagrecimento

Posts sobre comportamento alimentar e emagrecimento para estimular a opção por um caminho mais seguro, saudável e permanente para o emagrecimento.

como emagrecer sem passar fome

Como emagrecer sem passar fome?

Bem, pode parecer óbvio, mas o primeiro passo para emagrecer sem passar fome. Ou seja, não fazer uma restrição alimentar a ponto de passar fome. No entanto, existem outros fatores muito comuns de acontecerem que fazem com que as pessoas passem fome para emagrecer, e eu vou contá-las através de uma história. Vou te contar …

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motivação para emagrecer

Emagrecer motivado e sem fazer dieta

Emagrecer motivado sem fazer dieta: o sonho da maioria das pessoas. Mas, será que isso é realmente possível? Embora você já tenha ouvido várias promessas de emagrecimento rápido, dietas milagrosas, talvez essa te pareço ainda mais utópica, afinal, emagrecer é tão relacionado a esforço, frustração, restrição… Pergunte-se: Você conhece alguém que conseguiu emagrecer motivado sem …

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o que é comer transtorno

Comer transtornado: o que é e quem tem?

Está evidente que vivemos um paradoxo: excesso de comida de um lado, culto à magreza de outro. Resultado: aumento alarmante dos índices de obesidade e de transtornos alimentares, como compulsão, anorexia, bulimia, ortorexia, vigorexia. Sim, esses dois opostos mantêm relação estreita. Numa sociedade onde quem manda e lucra são a indústria e a mídia, nada …

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estímulo visual e os alimentos

Organização do ambiente para emagrecer: o que os olhos não veem, a boca não come!

Olá! Tudo bem por aí? Lembra daquele ditado “o que os olhos não veem o coração não sente”? Pois é, isso aplicado à alimentação seria “o que os olhos não veem a boca não come!”. Essa frase é uma brincadeira para mostrar que é muito comum as pessoas comerem pelo impulso do contato visual com …

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